慢跑，作为一种低成本的锻炼方式，因其简单易行且对身心都有益处而受到广泛喜爱。许多人都知道慢跑有助于塑形和减肥，但你是否知道每公里慢跑消耗的热量是多少？今天，就让我们一起来揭秘每公里慢跑消耗热量的秘密，帮助你更好地规划自己的慢跑塑形计划。 我们要明确一个概念，那就是每公里消耗的热量并不是一个固定的数值，它受到多种因素的影响。以下是一些影响每公里消耗热量的关键...