在这个以瘦为美的时代，胖子的困扰不言而喻。然而，随着健身理念的普及，越来越多的胖子开始意识到，通过努力锻炼，他们同样可以拥有令人羡慕的肌肉身材。那么，胖子想要实现肌肉蜕变，每天究竟需要投入多少时间呢？下面，就让我们一起揭开这个神秘的面纱。 我们需要明确一点，每个人的体质、基础代谢率以及目标不同，因此所需的时间也会有所差异。但总体来说，以下这个时间框架可以作...